Изготавливаем овощи и фрукты

Анализ овощей и фруктов необходим, чтобы определить качество, состав и характеристики продукции. Кроме полезных для здоровья витаминов и микроэлементов, плоды могут содержать нитраты, тяжелые металлы и опасные пищевые консерванты.

Как я стала есть больше свежих овощей и фруктов

Как сделать пластилиновые овощи и фрукты, основы для начала работы. Практически каждый овощ или фрукт нужно начать лепить из шарика, если потребуется, то растянуть его или просто добавить небольшие детали в виде листочков или хвостиков. Начните с простого — винограда, потом попытайтесь сделать более сложные формы другой фрукт. Пластилин отличный материал, так как из него можно не только различные овощи и фрукты сделать, но и придать им форму персонажей мультфильмов и сказок. Необходимо перед лепкой рассмотреть рисунок или образец будущей поделки, определить ее цвет материала и форму.

Мила Морозова. Каждый день я съедаю — г овощей и фруктов, но так было не всегда. Четыре года назад я ела свежие овощи и фрукты в лучшем случае пару раз в неделю. Основу рациона составляло мясо, мучные и молочные продукты. Я решила постепенно его изменить. Начала с того, что на завтрак стала добавлять фрукты в каши, а на обед — нарезать овощи и докладывать их в тарелку к мясным блюдам.

Есть фрукты и овощи очень важно. В день рекомендуется съедать не менее 5 порций, то есть пригоршней, овощей и фруктов: две фруктов и три овощей. Одна порция — это примерно одна пригоршня или г свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм, по всей вероятности, будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки. Чем овощи и фрукты более разнообразны и ярки, тем лучше. В рекомендациях по питанию к овощам относят и грибы; в группу фруктов и ягод входит и то, что растет в саду, и все лесные ягоды, а также арбуз, ананас, дыня и банан.

Похожие статьи

• Требования к качеству гарниров из овощей - Кулинария, учебное пособие, Анфимова Н.А., 2008
• Поделки из фруктов ко дню рождению - УМКА. Все для развития детей Скидка ко дню рождения!
• Самодельная сушилка для фруктов своими руками - Сушилка для фруктов и овощей своими руками Мастер
• Смешарики из фруктов фото - ABCD esk