Как сделать гейнер в домашних условиях для набора массы

Любой бодибилдер знает, что употреблять гейнер необходимо каждый день, поэтому рецепт приготовления гейнера в домашних условиях значительно бы сократил финансовые затраты на спортивное питание, и конечно же можно приготовить его с любимым вкусом. Но найти такие рецепты достаточно сложно, поэтому эта статья очень поможет Вам в решении этой проблемы. Спортивное питание, это та тема, которая не имеет конца, и, как правило, у каждого бодибилдера на этот счет имеется свое мнение.

Готовим гейнер в домашних условиях

Сегодня мы приготовим качественный гейнер в домашних условиях. Гейнер для набора мышечной массы можно и приобрести в магазине спортивного питания, но делать это я категорически не советую. Сегодня я расскажу, как приготовить гейнер в домашних условиях.

Более половины людей, которые регулярно занимаются спортом и посещают тренажерные залы, хотят нарастить мышечную массу, стать сильнее. Одним из главных правил набора веса является увеличение количества ежедневно потребляемых калорий. Также важно соблюдать сбалансированный рацион питания, который должен содержать достаточное количество углеводов, жиров, белков, витаминов и минералов. Активный образ жизни современного человека не всегда позволяет полноценно питаться, получать необходимое количество калорий из пищи. В таких случаях может помочь гейнер. Это спортивное питание , которое обеспечит организм дополнительной порцией калорий и энергии из высококачественных углеводов, белков и жиров.

Как сделать гейнер самому? Рецепт с овсянкой и мальтодекстрином

Гейнер — это смесь белков и углеводов. Она может быть также обогащена витаминами, минералами и прочими полезными добавками. Спортсмены используют этот элемент спортивного питания для набора массы, а также для восполнения энергии. Если вы решили добавить в свое меню белково-углеводный коктейль, есть два варианта: купить готовый порошок и разводить его молоком или готовить коктейль из того, что есть в холодильнике. Этот спортивный продукт подходит не только спортсменам. Его также есть смысл принимать эктоморфам людям, худощавым от природы и тем, у кого слишком быстрый обмен веществ.

Похожие статьи

• Бойлы на леща рецепты - Изготовление бойлов своими руками: рецепты домашних бойлов
• Как сделать зубную нить в домашних условиях
• Выращивание элеутерококка в домашних условиях - Выращивание элеутерококка Мой уютный дом
• Как утеплить двери в домашних условиях - Разведение куриц в домашних условиях. Содержание кур