Протеин. как сделать в домашних условиях - Как сделать в домашних условиях протеиновый коктейль

В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях.

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

Протеин - это чистый белок, который нужен нам для роста мышц. Как сделать протеин в домашних условиях из того, что завалялось в холодильнике? Чистого протеина у вас не получится, а вот высокопитательный белковый коктейль - запросто.

Протеиновые напитки не только насыщают на несколько часов, но и становятся классной альтернативой десертам и молочным коктейлям с большим количеством сахара. Плюс они здорово экономят время: на приготовление требуется всего пять минут, а после не нужно мыть гору посуды. И главное: они помогают добрать белок, который отвечает за построение мышц и подтянутое тело. Ингредиенты: манго, немного творога, протеин, растительное или альтернативное молоко.

• Когда употреблять протеиновый коктейль?
• Телефон или почта. Добавь себе на стену, что бы не потерять!
• Основой напитка является белок, играющий роль строительного материала.
• В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор протеиновых коктейлей для набора или снижения массы. Цена на некоторые позиции откровенно пугает.
• Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков
• Клаудия Кэрберри — зарегистрированный диетолог, специализирующийся на работе с пациентами, перенесшими трансплантацию почек, и консультациях по снижению веса, в Медицинском университете Арканзаса.
• Протеиновые коктейли - одна из самых больших групп в спортивном питании. Каждый атлет профессионального или любительского спорта знает, что для увеличения мышечной массы и результативности, необходимо употребления в рационе белка.
• Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день.

Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях. Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!! Слепить красивую, мускулистую фигуру мечтает каждый парень, посещающий тренажерный зал, занимающийся накачкой мышц дома.

Похожие статьи

• Как утеплить двери в домашних условиях - Разведение куриц в домашних условиях. Содержание кур
• Как сделать магическую свечу - Как сделать магическую свечу в домашних условиях
• Видео вязания спицами домашних тапочек с описанием работы - Идей на тему «Вязаные Тапочки в Pinteres
• Как сделать зубную нить в домашних условиях