Занятие с гантелями в домашних условиях

Домашние тренировки — оптимальная замена занятиям в спортзале. Упражнения с гантелями дома не требуют больших финансовых затрат, главное — правильно подобрать инвентарь и составить программу тренировок.

12 упражнений с гантелями для домашней тренировки

С базовым спортивным инвентарем можно заниматься не только в зале, но и самостоятельно. Получасовая тренировка дома с гантелями несколько раз в неделю позволяет сохранять прекрасную физическую форму. Главное — правильно составить программу тренинга и придерживаться простых правил.

До того как появился привычный каждому термин «гантель» и сам их вид, спортсмены в Древней Греции примерно в пятом веке до нашей эры использовали устройства, которые они называли «гальтерес» , для подъема тяжестей. Это были переносные утяжелители для укрепления своих мышц и оборудование для прыжков в длину. Также несколько тысяч лет назад в Индии для подъема тяжестей использовалось устройство , похожее на булаву.

Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем sven47 , 9 фев Войти или зарегистрироваться. Цена: р.

Похожие статьи

• Как сделать в домашних условиях сваи винтовые
• Как утеплить двери в домашних условиях - Разведение куриц в домашних условиях. Содержание кур
• Как сделать магическую свечу - Как сделать магическую свечу в домашних условиях
• Бойлы на леща рецепты - Изготовление бойлов своими руками: рецепты домашних бойлов