Мышцы болят от сидячей работы что делать
Болезни сидячего образа жизни
Офисным сотрудникам знакомо чувство затекшей шеи и болевых ощущений, возникающих из-за длительного сидения в неудобной позе за компьютером. Наиболее часто, боль в шее возникает к середине рабочего дня и не проходит без специального массажа или длительного сна на ортопедическом матрасе. При длительной работе за компьютерным столом, или при чтении книги, человек находится в неудобном положении, склонив голову вниз. В такой позе мышцы шеи и плечевого пояса находятся в напряжении. Длительное напряжение шеи приводит к быстрому переутомлению и провоцирует чувство скованности.
Недавняя пандемия новой коронавирусной инфекции навсегда оставила след в нашей повседневной жизни Одной из сторон, подвергшихся изменению, стала наша повседневная работа. Большое количество человек, ранее работавших в активном режиме, перешло на удалённую работу. Сидячая работа, которая ранее была прерогативой офисных служащих и людей отдельных профессий, стала повседневным явлением. Люди, которые раньше могли свободно перемещаться, активно заниматься спортивной деятельностью, стали узниками собственных домов, диванов и кресел. Снижение физической активность стало ещё одной «пандемией», которая приносит свои последствия. В первую очередь, это постоянное непрерывное нахождение в одном положении лёжа, сидя более двух часов в день, без всякого движения во время выполнения однообразной рабочей деятельности или отдыха , исключая сон и бытовые физические нагрузки.
| Почаще меняй положение тела | 49 | Сидеть за рабочим столом по часов в день не только физически тяжело, но и вредно для здоровья. По последним данным ВОЗ продолжительная сидячая малоподвижная деятельность повышает риск развития рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, остеохондроза, ожирения и даже депрессии. |
| Сделайте стул комфортнее с помощью ортопедических приспособлений | 111 | Врачи винят малоподвижный образ жизни во многих проблемах со здоровьем. |
| Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив. | 146 | Локдаун заставил мир полностью перезагрузиться: отношение ко многим профессиям было пересмотрено, и сегодня все больше людей переходят к удаленному формату работы. |
Сидячая работа является причиной многих серьёзных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современный образ жизни не оставляет нам выбора. Чем это грозит и как избавиться от проблем, разбираемся с Виктором Анисимовым — специалистом по адаптивной физической культуре и реабилитации центра My Sport Expert. Исследования показывают, что сидячий образ жизни вызывает нарушение метаболических процессов, гипертонию, увеличение уровня сахара в крови, повышение холестерина. Застой жидкостей в тканях отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, поэтому многие чувствуют после рабочего дня слабость, разбитость и усталость.
